Ringtreening “keha & meel”

❋

mind & motion stuudios

Esimene treening tasuta • Kasuta koodi “MIND8MOTION”

T 12:00 & R 12:00

@ Aparaaditehas

Broneeri

Mis on “keha & meel” ringtreening?

Keha & Meel on nelja-etapiline ringtreening, mis ühendab jõutreeningu, vastupidavuse arendamise ja teadliku taastumise. Struktureeritud areng kehale ja närvisüsteemile.

See ei ole juhuslik ring.
See on süsteemne ja teadlik lähenemine, mis arendab korraga:

• Lihasjõudu
• Vastupidavust
• Painduvust
• Tasakaalu
• Närvisüsteemi taastumisvõimet

Personaaltreeningu loogika – rühmatreeningu hinnaga.

❋ Treeningu ülesehitus:

1. Aktiivne sissejuhatus - Dünaamiline soojendus, mis valmistab liigesed ja närvisüsteemi ette ning tõstab energiataset.

2. Jõud ja stabiilsus - Ringtreeningu meetodil arendame kogu keha jõudu ja tasakaalu. Lühikesed, sihipärased seeriad kasvatavad jõudu ja enesekindlust.

3. Vastupidavuse arendamine - Tõhus kardioosa, mis parandab töövõimet, fookust ja taastumisvõimet.

4. Lõdvestus ja taastumine - Treening lõppeb rahuliku taastava osaga, kus keskendume painduvusele ja juhendatud lõdvestusele.

Keha saab koormuse ja meel saab puhkuse.

• Lihasjõudu ja lihaskasvu
• Aeroobset vastupidavust
• Paremat rühti
• Tasakaalu ja koordinatsiooni
• Stressitaluvust
• Kiiremat taastumist

❋ Treening arendab:

• Inimesele, kes soovib rohkem kui lihtsalt “trenni teha”
• Neile, kes tahavad teadlikku ja turvalist arengut
• Kontoritöötajatele, kes vajavad tasakaalu koormuse ja taastumise vahel
• Sportlikule harrastajale
• Algajale, kes tahab alustada professionaalse juhendamisega

Sobib erinevatele tasemetele – harjutusi saab kohandada.

❋ Kellele sobib?

• Väikesed ja personaalsed grupid
• Professionaalne ja teadlik juhendamine
• Intiimne ja hoitud keskkond
• Isiklik tähelepanu ka rühmatreeningus
• Liikumine, mis arendab, mitte ei lõhu

❋ Siin pakume:

❋ Miks Mind & Motion?

Mind & Motion ei ole massijõusaal.

Meie stuudio on hubane, läbimõeldud ja esteetiline ruum Aparaaditehases, kus saad keskenduda liikumisele ilma liigse müra ja sagimiseta.

Keha & Meel ringtreeningut juhendab Helina – füsioterapeut ja personaaltreener.

Helina taust ühendab kliinilise kogemuse ja praktilise treeningteaduse. Ta on töötanud TÜ Kliinikumi neuroloogia osakonnas ning viimased aastad vaimse tervise erakliinikus, tegeledes nii füüsilise kui ka vaimse tervise toetamisega.

Tema juhendamine tähendab:

• Turvalist ja teadlikku koormuse tõstmist
• Individuaalset tähelepanu ka rühmas
• Tehnikapõhist ja süsteemset arengut
• Keha ja meele koostöö mõistmist

Helina jaoks ei ole treening ainult füüsiline areng – see on suhe oma kehaga.

Broneeri aeg

Kui kalender ei kuva korrektselt, ava broneerimisvaade eraldi aknas .

Oluline info:

*Esimene treening on tasuta.
Kasuta koodi “MIND8MOTION” ja tule proovima.

* Saabu vähemalt 5 minutit varem.

* Piletit on võimalik tasuta tühistada kuni 12 tundi enne treeningu algust.

* Treeningule mitteilmumise korral piletit ei tagastata.

* Treeningpakettide (4x ja 8x) kehtivus on 3 kuud.

* Stebby pileti saad osta - vajutades siia.

* Stebby pileti kasutamiseks saada kood meilile mind8motion@gmail.com.

* Sissepääs on Aparaaditehase hoovist, uksest nr 6. Mind & Motion heaolu stuudio asub II korrusel.

Mida kliendid on meie kohta öelnud:

“Mind & Motion ei ole tavaline trennikoht. Atmosfäär on rahulik ja inspireeriv ning juhendamine väga professionaalne. Pärast esimest trenni tundsin, et just seda oli Tartusse vaja.”

— Liis

“Siin ei tule sa lihtsalt higi valama. Hubane stuudio, mõnus energia ja teadlik liikumine annavad kokku ühe mõnusa ja täiesti teistsuguse kogemuse võrreldes tavapärase treeningsaaliga. Iga kord ootan juba järgmist trenni.”

— Kristi

“Üks sõna, mis kirjeldab mu enesetunnet pärast joogatundi? Hõljun. Rahu, kergus ja täielik kohalolu – seda tunnet on raske mujalt leida.”

— Berit
Alusta oma teekonda