❋
Ringtreening “keha & meel”
mind & motion stuudios
Esimene treening tasuta • Kasuta koodi “MIND8MOTION”
T 12:00 & R 12:00
@ Aparaaditehas
Mis on “keha & meel” ringtreening?
Keha & Meel on teadlik ringtreening, mis ühendab jõu, vastupidavuse ja taastumise üheks terviklikuks kogemuseks. Treening liigub läbi nelja etapi, et toetada nii keha kui ka närvisüsteemi. Tempo on sihipärane, kuid rahulik. Koormus on läbimõeldud. Fookus ei ole lihtsalt väsitada keha, vaid aidata Sul tunda end tugevama, stabiilsema ja kohalolevamana. See on nagu personaaltreeningu loogika, aga rühmatreeningu atmosfääris.
Treeningud toimuvad rahulikus ja esteetilises stuudios Aparaaditehases. [Vaata galeriid]
❋ Treeningu ülesehitus
1. Aktiivne sissejuhatus- Dünaamiline soojendus, mis valmistab liigesed ja närvisüsteemi ette ning tõstab energiataset.
2. Jõud ja stabiilsus- Ringtreeningu meetodil arendame kogu keha jõudu ja tasakaalu. Lühikesed, sihipärased seeriad kasvatavad jõudu ja enesekindlust.
3. Vastupidavuse arendamine- Tõhus kardioosa, mis parandab töövõimet, fookust ja taastumisvõimet.
4. Lõdvestus ja taastumine- Treening lõppeb rahuliku taastava osaga, kus keskendume painduvusele ja juhendatud lõdvestusele.
❋ Treening arendab:
✓ Lihasjõudu ja lihaskasvu
✓ Aeroobset vastupidavust
✓ Paremat rühti
✓ Tasakaalu ja koordinatsiooni
✓ Stressitaluvust
✓ Kiiremat taastumist
❋ Kellele sobib?
✓ Kui soovid rohkem kui lihtsalt “trenni teha”
✓ Neile, kes tahavad teadlikku ja turvalist arengut
✓ Kontoritöötajatele, kes vajavad tasakaalu koormuse ja taastumise vahel
✓ Sportlikule harrastajale
✓ Algajale, kes tahab alustada professionaalse juhendamisega
Treener
❋ Helina
Helina on füsioterapeut ja personaaltreener, kelle juhendamine ühendab teadliku liikumise, turvalise koormuse tõstmise ja tervikliku lähenemise keha ning meele toetamiseks. Tema treeningud keskenduvad kvaliteetsele liikumisele, enesetundele ja jätkusuutlikule arengule.
Helina tunnid toimuvad T & R 12:00
Tunniplaan
Kui kalender ei kuva korrektselt, ava broneerimisvaade eraldi aknas .
Oluline info:
*Esimene treening on tasuta.
Kasuta koodi “MIND8MOTION” ja tule proovima.
* Saabu vähemalt 5 minutit varem.
* Piletit on võimalik tasuta tühistada kuni 12 tundi enne treeningu algust.
* Treeningule mitteilmumise korral piletit ei tagastata.
* Treeningpakettide (4x ja 8x) kehtivus on 3 kuud.
* Stebby pileti saad osta - vajutades siia.
* Stebby pileti kasutamiseks saada kood meilile mind8motion@gmail.com.
* Tudengitele pakume ISIC kaardi esitamisel -15% soodustust kõigilt pakettidelt.
* Sissepääs on Aparaaditehase hoovist, uksest nr 6. Mind & Motion heaolu stuudio asub II korrusel.
Mida kliendid on meie kohta öelnud:
“Mind & Motion ei ole tavaline trennikoht. Atmosfäär on rahulik ja inspireeriv ning juhendamine väga professionaalne. Pärast esimest trenni tundsin, et just seda oli Tartusse vaja.”
— Liis“Siin ei tule sa lihtsalt higi valama. Hubane stuudio, mõnus energia ja teadlik liikumine annavad kokku ühe mõnusa ja täiesti teistsuguse kogemuse võrreldes tavapärase treeningsaaliga. Iga kord ootan juba järgmist trenni.”
— Kristi“Üks sõna, mis kirjeldab mu enesetunnet pärast joogatundi? Hõljun. Rahu, kergus ja täielik kohalolu – seda tunnet on raske mujalt leida.”
— Berit