Rasedate Pilates
❋
mind & motion stuudios
Turvaline ja toetav liikumistund raseduse ajal ning pärast sünnitust.
N 10:30
@ Aparaaditehas
Mis on rasedate Pilates?
Rasedate Pilates on rahulik ja teadlik treening, mis toetab naise keha muutusi nii raseduse ajal kui ka taastumisel pärast sünnitust.
Tundides keskendume turvalisele liikumisele, hingamisele, süvalihaste ja vaagnapõhja aktiveerimisele ning kehahoiu parandamisele. Harjutused aitavad vähendada pingeid seljas ja puusades, parandada liikuvust ning toetada keha tugevust ja tasakaalu.
Treening toimub rahulikus ja toetavas keskkonnas, kus iga osaleja saab liikuda vastavalt oma enesetundele ja keha vajadustele.
Treeningud toimuvad rahulikus ja esteetilises stuudios Aparaaditehases. [Vaata galeriid]
❋ Pilates toetab:
✓ Süvalihaste ja vaagnapõhja teadlikku aktiveerimist
✓ Selja ja puusade pingete leevendamist
✓ Kehahoiu paranemist
✓ Liikuvust ja kergemat enesetunnet
✓ Keha tugevust, tasakaalu ja taastumist
❋ Sobib sulle, kui:
✓ Oled rase ja soovid liikuda turvaliselt ning teadlikult
✓ Tunned pingeid seljas, puusades või õlavöötmes
✓ Soovid toetada keha muutusi raseduse ajal
✓ Otsid rahulikku ja toetavat liikumist pärast sünnitust
✓ Hindad väikest gruppi ja personaalset juhendamist
Pilatese treener
❋ Erle
Erle on rahvusvahelise kogemusega Pilatese treener, kellel on üle 20 aasta kogemust liikumise, keha teadliku treenimise ja funktsionaalse liikumise valdkonnas.
Tema rasedate ja sünnitusjärgsed Pilatese tunnid on loodud toetama naise keha muutusi turvaliselt, rahulikult ja teadlikult. Erle juhendamine ühendab professionaalsed teadmised, toetava energia ja oskuse kohandada harjutusi vastavalt osaleja enesetundele.
Erle tunnid toimuvad N 10:30
Tunniplaan
Kui kalender ei kuva korrektselt, ava broneerimisvaade eraldi aknas .
Oluline info:
*Esimene treening on tasuta.
Kasuta koodi “MIND8MOTION” ja tule proovima.
* Saabu vähemalt 5 minutit varem.
* Piletit on võimalik tasuta tühistada kuni 12 tundi enne treeningu algust.
* Treeningule mitteilmumise korral piletit ei tagastata.
* Treeningpakettide (4x ja 8x) kehtivus on 3 kuud.
* Stebby pileti saad osta - vajutades siia.
* Stebby pileti kasutamiseks saada kood meilile mind8motion@gmail.com.
* Tudengitele pakume ISIC kaardi esitamisel -15% soodustust kõigilt pakettidelt.
* Sissepääs on Aparaaditehase hoovist, uksest nr 6. Mind & Motion heaolu stuudio asub II korrusel.
Mida kliendid on meie kohta öelnud:
“Mind & Motion ei ole tavaline trennikoht. Atmosfäär on rahulik ja inspireeriv ning juhendamine väga professionaalne. Pärast esimest trenni tundsin, et just seda oli Tartusse vaja.”
— Liis“Siin ei tule sa lihtsalt higi valama. Hubane stuudio, mõnus energia ja teadlik liikumine annavad kokku ühe mõnusa ja täiesti teistsuguse kogemuse võrreldes tavapärase treeningsaaliga. Iga kord ootan juba järgmist trenni.”
— Kristi“Üks sõna, mis kirjeldab mu enesetunnet pärast joogatundi? Hõljun. Rahu, kergus ja täielik kohalolu – seda tunnet on raske mujalt leida.”
— Berit